Por uma vida mais saudável
Sabe-se que a população masculina não têm o hábito de cuidar da própria saúde.
Pensando em como confrontar essa questão trazida pelo mês de conscientização, nasce o Clube da Saúde. Um movimento que dedica-se a incentivar a população masculina a buscar uma vida mais saudável.
O Clube da Saúde funciona como um grupo de apoio para que os homens embarquem e persistam no caminho da saúde, oferecendo informações e incentivo constante. Sua atuação não se limitará ao mês de novembro, o Clube estará presente na vida dos participantes ao longo do ano atuando sobre os Pilares da Saúde Masculina.
Os pilares da saúde masculina
Exames períodicos
A prevenção é a chave para uma vida saudável, e o acompanhamento médico regular é essencial para identificar doenças em estágios iniciais, quando o tratamento muitas vezes é mais eficaz.
Por isso, O Clube da Saúde te incentiva a não deixar sua saúde de lado.
Queremos quebrar tabus e mudar mentalidades. Vamos estimular os homens a procurarem um urologista regularmente, incentivando o autocuidado e a conscientização sobre a importância da prevenção não somente no mês de novembro.
Hábitos saudáveis
No Clube da Saúde, acreditamos que o autocuidado é fundamental para uma vida plena e saudável e deve ser praticado todos os dias, mas sabemos que isso envolve muitos pontos. Desde uma alimentação balanceada, uma rotina de exercícios e até mesmo a higiene do sono para auxiliar nas noites de descanso.
Junte-se a nós e descubra como desenvolver e manter hábitos saudáveis.
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Saúde sexual
Ignorar a sua saúde sexual pode te colocar em situações complicadas.
Problemas de fertilidade, complicações nos relacionamentos, estresse e ansiedade são apenas algumas das consequências, mas estamos aqui para te ajudar a cuidar da sua saúde sexual e garantir uma vida plena e satisfatória.
No Clube da Saúde, entendemos a importância dessa área fundamental para o bem-estar masculino. Por isso criaremos espaços seguros, onde você poderá entender melhor seu corpo, suas necessidades e como cuidar da sua saúde.
Saúde mental
A sobrecarga emocional pode afetar tanto o corpo quanto a mente, e os homens precisam entender que buscar ajuda profissional é um ato de força, não de fraqueza.
No Clube da Saúde, trabalharemos para proporcionar um ambiente seguro e aberto, onde você aprenderá a lidar com a ansiedade, a depressão e buscar um equilíbrio emocional duradouro e mais qualidade de vida.
Câncer de próstata
Principais sintomas
Em estágios iniciais, o câncer de próstata geralmente não apresenta sintomas. No entanto, à medida que a doença avança, alguns sinais podem surgir, como:
- Problemas urinários
Dificuldade em iniciar ou interromper o fluxo urinário, necessidade de urinar com mais frequência, especialmente à noite, sensação de esvaziamento incompleto da bexiga.
- Sangue na urina ou no sêmen
- Dor ou ardência ao urinar
- Disfunção erétil
- Dor nas costas, quadris ou pernas
- Perda de peso involuntária
- Fraqueza ou dormência nas pernas
É importante ressaltar que esses sintomas também podem estar relacionados a outras condições de saúde, por isso, é essencial consultar um médico para um diagnóstico preciso.
Como se prevenir
Embora não exista uma forma completamente eficaz de prevenir o câncer de próstata, alguns hábitos podem reduzir o risco:
- Manter uma dieta saudável
Priorizar frutas, legumes, cereais integrais e alimentos ricos em antioxidantes. - Praticar atividade física regularmente
Exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular ajudam a manter o peso saudável e podem reduzir o risco de diversos tipos de câncer. - Manter o peso ideal
- Controlar doenças crônicas
Como diabetes e hipertensão. - Evitar o tabagismo
- Evitar ou consumir álcool com moderação
Como é o rastreio
O rastreamento do câncer de próstata envolve a realização de exames para detectar a doença em estágio inicial, quando o tratamento é mais eficaz. Os principais exames são:
- Exame de toque retal
O médico insere um dedo enluvado no reto para avaliar o tamanho, a forma e a textura da próstata. - Dosagem do PSA (Antígeno Prostático Específico)
É um exame de sangue que mede a quantidade de PSA no organismo. O PSA é uma substância produzida pela próstata e seus níveis podem estar elevados em casos de câncer.
A decisão de realizar o rastreamento deve ser tomada em conjunto com o médico, considerando os benefícios e os riscos do procedimento.
É fundamental lembrar que o diagnóstico precoce é fundamental para aumentar as chances de cura do câncer de próstata.
Se você tem alguma dúvida ou preocupação, procure um urologista para uma avaliação completa.
Cheque seus testículos
Faça o teste no chuveiro
Ensaboe as mãos
Cheque um testículo de cada vez
Apalpe entre os dedos gentilmente
Sinta os canais de esperma na parte de trás
Procure por nódulos e inchaços
Mudanças de tamanho, forma ou consistência
Ou qualquer área dolorosa
Mitos e verdades sobre o câncer masculino
Durante o Mês de Conscientização da Saúde Masculina, tivemos a honra de conversar com dois especialistas, a Dra. Gisele Marinho e o Dr. Raphael Rocha, para esclarecer diversas dúvidas que recebemos sobre o câncer masculino. Este é um momento importante para reforçar a necessidade de cuidados preventivos e de estar bem informado sobre essa condição que afeta muitos homens.
Convidamos você a acompanhar nossa série de vídeos, nos quais a Dra. Marinho e o Dr. Rocha compartilham seus conhecimentos e respondem às perguntas mais comuns sobre o diagnóstico, tratamento e prevenção. Nossa intenção é proporcionar informações valiosas e acessíveis para que todos possam tirar suas dúvidas e cuidar melhor da saúde.
Não perca esta oportunidade de se informar sobre um tema tão crucial para a saúde masculina. Assista aos nossos vídeos e esteja sempre um passo à frente no cuidado com sua saúde!
